10 exercices d’un commentateur de Coupe du monde de rugby
Par Dallen Stanford, commentateur de la Coupe du monde de rugby et fondateur de la Broadcast Academy
Quand j’ai commencé en 2012, je n’avais aucune expérience. J’adorais simplement parler, et j’adorais le rugby. Ce qui me manquait, c’était un endroit pour m’entraîner. J’ai donc appris en direct à l’antenne, et ça s’entendait. Je parlais trop vite, et personne ne m’avait appris à lancer une pause, à revenir à l’antenne ou à conclure avec le score final.
Tu n’es pas obligé d’apprendre comme ça. Presque tout ce que fait un commentateur peut s’entraîner chez soi avec un ordinateur, un micro et un match en replay. Les commentateurs que j’ai formés et qui progressent le plus vite ne sont pas les plus doués. Ce sont ceux qui s’entraînent un peu chaque semaine et qui se réécoutent honnêtement.
Alors, comment ai-je arrêté de parler trop vite ? En me réécoutant. On ne se rend compte de son niveau et de sa façon de sonner qu’en s’entendant, et critiquer ses propres enregistrements est essentiel. Parfois, tu grimaceras en entendant ta voix ou quelque chose que tu as dit. Ça fait partie du jeu. Plus tu commentes de matchs, plus tu es à l’aise avec ton débit, l’enthousiasme que tu transmets et l’énergie de ta voix.
Ce qu’il te faut
Pas besoin d’un studio. Il te faut :
- Un ordinateur ou une tablette pour lire le match.
- Un micro. Un bon micro USB, c’est l’idéal, mais le dictaphone de ton téléphone suffit pour commencer.
- Un casque, pour que le son du match ne passe pas dans ton enregistrement.
- Une pièce calme. Les surfaces douces (un canapé, des rideaux, un placard plein de vêtements) rendent ta voix plus nette.
- Un carnet ou une fiche de match d’une page pour ta préparation.
- De la place pour rester debout. Commenter debout est essentiel, même chez soi. Ça change ta respiration, ton énergie et ta façon de sonner.
Étape 1 : choisis les bons matchs
Commence par des matchs complets, pas des résumés. Les résumés ne montrent que les grands moments, alors que l’essentiel du commentaire se joue dans les minutes calmes entre deux, et c’est là que les débutants ont du mal.
- Choisis des matchs disponibles en intégralité sur YouTube ou sur une plateforme de streaming.
- Coupe le son pour ne pas te reposer sur les commentateurs d’origine.
- Varie : un match que tu connais bien, un match que tu n’as jamais vu, et un match d’un championnat ou d’un pays que tu ne suis pas. Ce dernier t’oblige à te préparer.
Étape 2 : prépare-toi comme pour une vraie retransmission
Entraîne-toi comme tu travailleras. Avant d’appuyer sur lecture :
- Crée une fiche de match : une page avec les joueurs des deux équipes, leurs numéros, leurs postes et une ou deux notes sur chacun.
- Écris une liste de prononciations. Vérifie chaque nom dont tu n’es pas sûr et écris-le tel qu’il se prononce.
- Choisis trois histoires que tu veux raconter pendant le match.
- Écris ton ouverture : les 20 premières secondes, quand tu accueilles les téléspectateurs et que tu poses le décor.
- Fais une liste de mots. J’écris souvent plein d’adjectifs différents à utiliser pendant un match, pour ne pas répéter les mêmes mots tout le temps. Arrive à chaque match armé de mots et d’informations à placer ici et là.
10 exercices de commentaire à faire chez toi
1. Les 10 premières minutes
Commente les 10 premières minutes d’un match, enregistre-toi et arrête-toi. Les séances courtes gardent ta concentration intacte, et 10 minutes, c’est facile à réécouter.
2. Le rappel du score et du chrono
Toutes les quelques minutes, donne le score, le temps de jeu et la situation, comme si un téléspectateur venait d’allumer sa télé. Au début, mets une minuterie pour t’y faire penser. Le téléspectateur ne doit jamais se demander quel est le score.
3. L’exercice des noms
Mets le match sur pause sur une image au hasard et nomme tous les joueurs que tu vois en cinq secondes. Ça développe la reconnaissance instantanée dont tu as besoin quand le jeu va vite.
4. L’exercice du silence
Trouve le plus grand moment du match (un essai, un but, le score de la victoire). Commente-le avec une phrase forte, puis tais-toi pendant cinq secondes et laisse le public raconter l’histoire. Le silence est l’un des outils les plus sous-utilisés du commentateur.
5. Entrées et sorties d’antenne
Entraîne-toi aux moments de la retransmission qui ne sont pas de l’action : lancer une pause, revenir à l’antenne, accueillir les téléspectateurs au début et conclure avec le score final. C’est ce que personne ne m’a appris, et c’est facile à répéter chez soi.
6. Le contrôle du débit
Enregistre deux minutes de commentaire et réécoute-toi. Est-ce que tu te précipites ? Est-ce que tu respires ? Ralentis entre les phases et accélère quand l’action s’accélère. Ton débit doit suivre le jeu.
7. La pause du consultant
Mets sur pause après un moment clé et explique en 20 secondes pourquoi c’est arrivé. Un point clair vaut mieux que trois points bâclés.
8. Le reportage bord terrain de 60 secondes
Écris et enregistre un point de 60 secondes depuis le bord du terrain : une blessure, un remplacement ou le message d’un entraîneur à la mi-temps. Puis interviewe un ami ou un membre de ta famille comme si c’était un joueur.
9. Commente à deux
Commente un match avec un ami en visio, l’un en commentateur principal, l’autre en consultant. Entraînez-vous à vous passer la parole, et à ne pas parler en même temps.
10. Lis à voix haute tous les jours
Lis à voix haute quelques minutes de n’importe quoi : un compte rendu de match, un article, un livre. Ça développe le contrôle du souffle et rend ton débit plus fluide.
Bonus : entraîne-toi sur tous les formats de ton sport
Quand je m’entraînais, je commentais à la fois du rugby à 7 et du rugby à XV. Ce sont deux jeux très différents, qui demandent des compétences différentes : le rugby à 7 va très vite, les essais s’enchaînent et il y a très peu de temps à combler, alors que le XV offre des phases plus longues, plus de phases statiques et plus de place pour l’analyse. Quel que soit ton sport, entraîne-toi sur ses différentes versions. Tu deviendras un commentateur beaucoup plus polyvalent.
Comment réécouter tes enregistrements
S’enregistrer, ce n’est que la moitié du travail. Réécoute-toi le lendemain, quand tu peux t’entendre comme un téléspectateur. Vérifie :
- Ai-je donné le score et le temps assez souvent ?
- Ai-je bien prononcé tous les noms ?
- Combien de mots parasites (« euh », « en fait ») ai-je utilisés ?
- Ai-je parlé par-dessus les grands moments ?
- Quelqu’un les yeux fermés pourrait-il imaginer ce qui s’est passé ?
- Mon énergie correspondait-elle au moment ?
Choisis une seule chose à corriger pour ta prochaine séance. Vouloir tout corriger d’un coup ne marche pas.
Un programme d’entraînement simple pour la semaine
| Jour | Entraînement |
|---|---|
| Lundi | Prépare une fiche de match et une liste de prononciations |
| Mardi | Commente la première mi-temps et enregistre-toi |
| Mercredi | Réécoute-toi et choisis une chose à corriger |
| Jeudi | Commente la deuxième mi-temps en te concentrant sur ce point |
| Vendredi | Exercices : silence, entrées et sorties, reportage bord terrain |
| Week-end | Regarde un match en direct et écoute attentivement les professionnels |
Deux ou trois heures d’entraînement concentré par semaine suffisent pour entendre de vrais progrès en un mois.
Prends soin de ta voix
Ta voix est ton instrument. Échauffe-la avant chaque séance, bois de l’eau, repose-la après les longues séances et ne crie pas. La projection vient du souffle, pas du volume, et c’est pour ça que je commente toujours debout.
Transforme ton entraînement en bande démo
Chaque enregistrement est de la matière pour ta bande démo. Quand tu commentes un moment dont tu es fier, garde-le. Quand tu en as cinq ou six, monte une bande démo de deux à trois minutes, précise le rôle que tu vises et commence à l’envoyer. C’est comme ça que l’entraînement à la maison se transforme en premier contrat.
Ça marche. Plusieurs diplômés de la Broadcast Academy ont énormément progressé de cette façon. Ils ont d’abord suivi Broadcast Foundations, puis le Broadcast Intensive, puis ont continué à s’entraîner seuls chez eux, et ils font aujourd’hui partie de mon Mentorship Program. L’un d’eux, Danny Stephens, a décroché son premier match international de rugby comme commentateur : Lituanie – Allemagne, dans le cadre des Rugby Europe International Championships, le 31 octobre 2026. C’est vraiment quelque chose de spécial.
Ta prochaine étape
S’entraîner seul, c’est un excellent début. S’entraîner avec une méthode et des retours honnêtes, c’est plus rapide.
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À lire ensuite : Comment devenir commentateur sportif et Comment devenir commentateur rugby.
Questions fréquentes
Comment s’entraîner au commentaire sportif chez soi ?
Coupe le son d’un match complet en replay, commente-le dans un micro et réécoute-toi le lendemain. Prépare d’abord une fiche de match et une liste de prononciations, et concentre-toi sur un seul point à améliorer à chaque séance.
De quel matériel ai-je besoin pour m’entraîner au commentaire ?
Un ordinateur, un micro (même ton téléphone pour commencer) et un casque suffisent. Une pièce calme avec des surfaces douces rend tes enregistrements plus nets.
À quelle fréquence faut-il s’entraîner au commentaire ?
Deux ou trois heures concentrées par semaine, réparties en plusieurs courtes séances, suffisent pour entendre de vrais progrès en un mois.
Faut-il s’entraîner sur des résumés ou des matchs complets ?
Des matchs complets. Les résumés ne montrent que les grands moments, alors que l’essentiel du commentaire se passe dans les minutes plus calmes entre eux.